相信大家还记得知名教育博主张雪峰，他去世前曾有3次活命机会，却一次次错失，最终遗憾离世。据说，去世前半个月，他身体预警已越来越明显，常感胸闷、乏力，直播中途需频繁休息，甚至头晕、出冷汗，但始终没有引起重视。直至2026年3月24号中午12点26分，他在公司跑完步后突然倒下，再也没能醒来，令人惋惜。这给我们敲响警钟：心梗离我们并不远，提前识别身体警报，很有可能救你一命！

一、心梗离你并不远！

很多人觉得心梗是“老年病”。但大数据告诉我们，情况早已变了。据研究，近年来急性心肌梗死发病年龄日益年轻化，发病率和住院率呈逐渐增加趋势。2025年发布的《中国心血管健康与疾病报告》指出，我国每年新发心肌梗死约100万例，且呈年轻化趋势，35岁以下占比达6.3%。18—35岁人群中，血管年龄比实际年龄平均“早衰”7.8岁。26.14%的心梗患者发病年龄不足45岁，四分之一患者在青年时期就已发生心梗。核心数据显示，心血管疾病仍居中国城乡居民死因首位，2021年分别占农村和城市死因的48.98%和47.35%，即每5例死亡中约2例死于心血管疾病。这不是冰冷数字——每个数字背后，都是一个来不及告别的家庭。

二、心脏在求救，你听得懂吗？

心肌梗死的诊断要有缺血性胸痛症状、有心电图特征性ST-T动态演变或伴异常Q波、有血清心肌酶谱升高与回落三个要素。绝大部分人会有比较典型胸痛症状，但也有少部分人表现为其他症状或者无症状。

典型警报——别忽视

典型心肌梗死表现为突然发作、持续超30分钟的心前区压榨性疼痛或憋闷感，常有濒死感，疼痛可放射到左肩、左臂内侧、颈部、下颌、后背等，伴大汗、呼吸困难、恶心、呕吐等，含服硝酸甘油或速效救心丸通常难以缓解，严重者可出现意识模糊、皮肤苍白、四肢冰凉、全身出汗、血压降低等休克症状。遇到上述情况，立刻就医！

非典型警报——最容易被忽略

当然，也有很多患者的心梗，根本不按“标准剧本”来的。有些患者可能表现为上腹痛或“胃痛”：以为是吃坏了肚子，自行吃胃药硬扛。有些患者表现为牙痛或下颌痛：说不清具体哪颗牙疼，口腔检查没有问题，止痛药不管用。也有些患者表现为肩背痛或左臂酸痛：以为是肩周炎或劳累，硬扛好几天也不减轻。有些患者表现为咽喉部紧缩感：像被人掐住脖子，呼吸费力，但既不咳嗽也不发烧，还以为是感冒，照感冒治了好几天也不好转。还有些人表现为突发大汗、极度乏力、莫名焦虑：也有一些患者，尤其是女性、老年人和糖尿病患者，可能完全没有胸痛。症状不典型，如果不进一步检查，极易误诊误治，最终酿成悲剧，后悔莫及啊！

三、身体出现警报了怎么办？

如果自己或身边人出现上述典型警报症状时，记住三条原则：

第一，立刻停止一切活动。原地坐下或躺下休息，减少心脏负担。

第二，立即拨打120。不要自己开车去医院，也不要让家人开车送。救护车上有专业设备和医护人员，能在第一时间抢救。

第三，等待救援时规范用药。如果家中有硝酸甘油，如果自测血压不低，可舌下含服一片，如果无效，可5分钟后再含一次，最多不超过3片。如果家中有阿司匹林且无过敏史和无近期出血如脑出血、胃出血等情况，可嚼服300毫克。

当身体出现非典型警报症状时，请别不当回事，尽快就近就医，医生建议查心电图、抽血验心肌酶、检查心脏B超等检查时，请尽量配合医生，因为他在努力帮你查找病因、解除病痛！

四、写在最后

心梗不是“突然”发生的——超过50%的患者在发病前数天至数周就有前驱症状，比如可能会有乏力、胸部不适、心悸、气促、烦躁、心前区疼痛等冠心病常见症状。发作频率增加、轻微活动就诱发、夜间疼醒……这些都是身体在反复拉响警报。

时间就是心肌，时间就是生命！早期识别、快速救治是降低死亡率的核心。心脏每一次发出的预警，都是在给你最后一次机会。你忽视一次，就离危险近一分。

别让“再忍忍”变成“来不及”。学会识别这些警报——关键时刻，能救命。

作者：玉林市第一人民医院  林宏

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