面对艾滋病，正确的认知和科学的管理能够帮助感染者维持健康、正常的生活。以下是一份实用的生活指南，帮助您在吃饭、洗澡和用药等日常环节中避开误区，更好地照顾自己。

一、科学用药：治疗的基石

抗病毒治疗是控制艾滋病病情、维持免疫功能的关键。正确用药不仅关系到治疗效果，也影响着生活质量和长期健康。

关键注意事项：

严格按时服药：设定每日固定时间服药，可使用手机闹钟或药盒提醒。漏服可能导致病毒反弹甚至产生耐药性。

了解药物相互作用：部分抗艾药物与常见药物（如胃药、抗生素等）存在相互作用。就医时务必告知医生您正在服用的所有药物。

妥善储存药物：按照药品说明书要求储存，一般需避光、防潮，部分药物需要冷藏。

坚持随访：定期检测病毒载量和CD4细胞计数，让医生根据结果调整治疗方案。

常见误区：

感觉身体好转就自行停药

随意调整服药剂量

忽视药物副作用，不及时与医生沟通

二、饮食管理：营养支持与安全并重

合理的饮食有助于增强免疫力，改善整体健康状况。

安全饮食原则：

分餐不分情：从公共卫生角度，感染者与家人分餐是最佳选择。若因各种原因无法分餐，感染者如有口腔溃疡或出血，应使用独立餐具，避免血液污染食物。

食物安全处理：肉类、蛋类彻底煮熟，蔬菜水果充分清洗，避免生食、半熟食品。

均衡营养摄入：保证优质蛋白质（鱼、禽肉、豆制品），增加新鲜蔬果摄入，适量补充维生素和矿物质

注意特殊情况：某些抗病毒药物可能影响血脂、血糖，需根据医生建议调整饮食结构。

三、日常起居：避免不必要的担忧

日常生活中的许多行为不会传播HIV病毒，了解这一点有助于减少心理负担。

洗澡与个人卫生：可以共用浴室：HIV不会通过皮肤接触或共用浴室传播。感染者淋浴、泡澡后，其他人正常使用浴室是安全的。

个人物品分开：牙刷、剃须刀等可能接触血液的物品应个人专用，这是基本卫生习惯，对所有人都适用。

伤口处理：如有开放性伤口，用防水敷料覆盖，避免血液污染环境。处理后妥善丢弃敷料。

家庭生活：拥抱、握手、共用餐具、共用卫生间均安全，衣物可一同清洗，常规洗涤即可清除病毒，保持居住环境清洁通风，有助于预防机会性感染

四、心理健康与社交支持

艾滋病管理不仅是身体上的，也关乎心理和社会适应。

建议：

1.加入支持团体：与其他感染者交流经验，减少孤独感。

2.选择性告知：根据自身情况决定是否及何时向他人透露感染状况。

3.专业心理支持：如有焦虑、抑郁情绪，及时寻求心理咨询。

4.保持社会活动：在健康状况允许下，继续工作、学习和社交。

五、特别提醒：这些事真的不能做错

绝不中断治疗：即使面临副作用或暂时困难，也先与医生沟通而非自行停药。

安全性行为：坚持使用安全套，保护伴侣也防止交叉感染。

避免血液暴露：不参与无偿献血，处理伤口时做好防护。

谨慎使用保健品：任何补充剂或草药使用前咨询医生，避免影响药效。

结语

科学认识、规范治疗、健康生活，艾滋病感染者完全能够维持良好的生活质量。正确用药是控制病情的核心，合理饮食提供身体支持，而日常生活中的大多数担忧其实并无必要。请记住，艾滋病已经进入慢性病管理时代，正确的生活方式加上现代的医疗手段，感染者同样可以规划未来、追求梦想。

最重要的是，您并不孤单。医疗团队、支持组织和越来越多的公众理解将成为您的后盾。每一次正确的服药、每一餐均衡的饮食、每一个积极的生活选择，都是对自己健康负责的体现，也是对艾滋病污名化的有力回应。

作者：南宁市第四人民医院 刘宁梅