一、得了哮喘，先弄明白它是什么病

哮喘是气道的慢性炎症。发炎后气道变得敏感，遇过敏原或刺激就会收缩、肿胀、分泌物增多，导致突发喘息、咳嗽、胸闷、喉咙嘶嘶声，常在夜间或清晨加重。它不是暂时的毛病，而是需长期管理的慢性病。

二、那哮喘能根治吗？给您一句明白话

就目前的医疗水平，哮喘还不能彻底“根治”。但别灰心——不能根治不等于治不好。哮喘完全可以被良好控制，控制好了，大多数人能像健康人一样工作、学习、运动、睡觉。我们要做的不是追求“断根”，而是学会把它管住。

三、控制得好，生活可以照常过

很多患者一听“慢性病”就紧张，其实不必。只要规范治疗、规律用药，哮喘发作会明显减少，甚至长期不发作。病人照样能上班、接送孩子、爬山锻炼。控制目标很简单：白天无症状、晚上睡得好、活动不受限、基本不用急救药。

四、规范用药，是管理的第一块基石

哮喘的核心治疗是长期、规律地用吸入药。医生会给两类药：一类是控制炎症、每天按时吸的“长治久安”药；另一类是发作时救急的“快速缓解”药。很多人觉得“不喘就不用吸”，擅自停药，结果病情悄悄加重。记住：听话按时吸，别自己停。

五、吸入装置用得对，药才吸得进去

吸入药直接进入气道，效果好、副作用小，但前提是操作要正确。吸气时机、屏气时间、吸后漱口，都有讲究。第一次使用时，一定要让护士或医生当面示范，回家后定期检查姿势，药快用完时提前备好。吸完药漱漱口，能减少口腔和咽喉的不适。

六、避开诱因，等于给自己上道保险

哮喘发作常被“诱因”点燃，最常见的有尘螨、花粉、宠物毛屑、霉菌，还有冷空气、烟雾、油烟和剧烈情绪。患者可以细心观察自己发作前接触了什么，尽量避开。家里勤打扫、少养带毛宠物、雾霾天少出门，都能让发作少一些。

七、自我监测，数字会“说话”

有条件的话，可以备一个峰流速仪，每天早晚吹一吹，记录数值。这个小小的数字能早早反映气道状态：数值明显下降，可能提示要发作了。同时记一记症状日记，复诊时带给医生参考。学会看自己的数字，就能提前调整、及时就医。

八、定期复诊，别等发作才找医生

哮喘的管理不是看一次病就结束，而是要定期复诊。医生会根据你的症状控制情况调整药量：控制得好可能减量，控制得不好则及时加强。按时复查、如实告诉医生这段时间的感受，比什么灵丹妙药都重要。

九、学会识别急性发作的“警报”

急性发作前常有信号：气喘越来越重、夜间咳醒、活动耐力下降、需要用缓解药的次数变多。出现这些“警报”，别硬扛，及时和医生沟通调整方案。早识别、早处理，可以避免很多危险的状况。

十、真的发作了，冷静应对这么做

万一急性发作，先保持冷静，坐起来，身体稍前倾，按医嘱使用快速缓解吸入药。如果吸药后十几分钟仍不见缓解、说话都困难、嘴唇发紫，说明情况严重，要立刻拨打急救电话或让家人送医。平时要随身带好缓解药，尤其外出时。

十一、生活细节：戒烟保暖，让肺更舒服

吸烟是哮喘的“大敌”，无论主动还是被动吸二手烟，都要远离。注意保暖，尤其冷空气刺激容易诱发；雾霾天戴好口罩；避免室内潮湿、生霉菌。这些看着是小事，却能让气道少受刺激，发作频率自然下降。

十二、适度锻炼，别因噎废食

有些患者怕运动诱发哮喘，干脆躺着不动，其实反而不好。在病情控制稳定的前提下，适当锻炼能增强心肺功能和体质。可以从散步、游泳、瑜伽开始，循序渐进，感觉气促就停下休息。运动前按医嘱预防性用药，身边备好缓解药，就能更安心。

十三、这些误区，千万别踩

有人停药靠“扛”，有人信偏方“断根”，有人一发作就猛用急救药却不好好控制。这些都是误区。哮喘治疗要走正规路子：相信专业医生、规律用药、科学复诊。把病情交给时间，把方法交给医生，才能走得更稳。

十四、规范管理，哮喘可控、可安

说到底，哮喘并不可怕，可怕的是放任不管。把它当成需要长期相处的“老朋友”，按时用药、避开诱因、定期复查、学会应对，就能和它和平共处。愿每一位患者都能畅快呼吸、安稳生活。

作者：自贡市第一人民医院  张美霞

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