鼻子是儿童呼吸的“第一道门户”，承担着过滤病菌、湿润空气、感知气味的重要功能。但很多家长发现，孩子总爱不自觉地抠鼻子，轻则把鼻腔抠得通红，重则引发鼻出血、鼻腔感染，甚至埋下鼻炎的隐患。儿童鼻腔黏膜娇嫩、血管丰富，不良的抠鼻习惯看似小事，实则可能损伤鼻部健康，掌握科学的护鼻方法，帮孩子远离抠鼻陋习，是守护儿童耳鼻喉健康的关键。

频繁抠鼻对儿童鼻部健康的伤害是多方面的。儿童指甲尖锐，用力抠挖时很容易划伤娇嫩的鼻黏膜，破损的黏膜不仅会引发疼痛，还可能让细菌、病毒趁虚而入，导致鼻前庭炎，出现鼻腔红肿、疼痛、流脓等症状；鼻黏膜反复受损后，血管会变得更加脆弱，轻微触碰就可能引发鼻出血，而反复鼻出血又会让孩子因鼻腔不适更想抠挖，形成恶性循环；更值得警惕的是，抠鼻时手上的病菌可能被带入鼻腔，诱发或加重鼻炎，长期刺激还可能导致鼻黏膜增生、鼻甲肥大，影响孩子的呼吸和嗅觉。此外，若孩子抠鼻后揉眼睛，还可能将病菌传播至眼部，引发结膜炎等问题，危害延伸至其他部位。

帮孩子远离抠鼻陋习，关键在于“疏堵结合”——既要缓解鼻腔不适，减少抠鼻的诱因，也要通过正向引导，让孩子主动放弃抠鼻行为。

缓解鼻腔不适是基础。如果孩子因鼻腔干燥、鼻屎结痂而抠鼻，家长可每天用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂给孩子清洁鼻腔，湿润鼻黏膜的同时，软化鼻屎，再用干净的棉签轻轻擦拭鼻腔外侧，帮助排出分泌物，避免鼻屎堆积引发瘙痒；若孩子是过敏体质，春秋季花粉、粉尘较多时，需及时佩戴口罩，减少过敏原刺激，同时遵医嘱使用抗过敏药物，缓解鼻腔瘙痒、打喷嚏等不适，从根源上减少抠鼻的冲动。

正向引导比强硬禁止更有效。家长要耐心和孩子沟通，用孩子能理解的语言讲解抠鼻的危害，比如“鼻子里的皮肤很娇嫩，用手抠会流血、会疼，还会让病菌跑进身体里生病”，避免用指责、打骂的方式，否则可能让孩子产生逆反心理；当发现孩子想抠鼻时，可通过转移注意力的方式，比如递上玩具、陪孩子做游戏，打断其行为；对于因情绪紧张、无聊导致的抠鼻，家长要多关注孩子的心理状态，给予足够的陪伴和安全感，帮孩子找到更健康的情绪释放方式。此外，家长要做好榜样，自己避免在孩子面前抠鼻，同时定期给孩子修剪指甲，打磨指甲边缘，减少抠鼻时对鼻黏膜的损伤。

除了远离抠鼻陋习，科学护鼻还能有效预防鼻炎与鼻出血，家长需教会孩子正确的护鼻方法，日常做好养护。

鼻腔清洁要温和。儿童鼻腔黏膜脆弱，切勿用成人的洗鼻器或用力冲洗鼻腔，以免损伤鼻黏膜；日常清洁只需用生理盐水喷鼻剂，每天1-2次即可，尤其在雾霾天、扬尘天或孩子感冒后，适当清洁能减少鼻腔内的病菌和污染物堆积。

环境养护很重要。保持室内空气湿润，可使用加湿器（湿度控制在50%-60%为宜），避免空气干燥导致鼻黏膜缺水结痂；定期开窗通风，保持空气流通，减少室内灰尘、螨虫等过敏原；避免让孩子接触烟草烟雾、香水等刺激性气味，减少对鼻黏膜的刺激。

家长还需掌握儿童鼻出血的正确处理方法，避免错误操作加重伤害。当孩子鼻出血时，切勿让孩子仰头或填塞纸巾，仰头会导致血液倒流，可能呛入气管或刺激胃部，填塞纸巾容易粘连伤口，导致取出时再次出血。正确做法是：让孩子坐直，身体微微向前倾，用手指捏住孩子鼻翼两侧的柔软部位，持续按压5-10分钟，同时让孩子用嘴呼吸，期间可用冷毛巾敷鼻梁，收缩血管帮助止血。若鼻出血频繁发作、出血量多且难以止住，或伴随鼻腔疼痛、流脓等症状，需及时就医检查，排查是否存在鼻黏膜损伤、鼻炎、血液系统问题等。

儿童鼻部健康关乎呼吸顺畅与整体发育，家长要重视护鼻教育，用科学的方法帮孩子远离抠鼻陋习，做好日常鼻腔养护。通过缓解鼻腔不适、正向引导行为、培养良好习惯，既能减少鼻出血、鼻炎等问题的发生，也能让孩子学会爱护自己的身体，为健康成长筑牢“呼吸防线”。

作者：桂林医科大学第二附属医院  刘蕾