在快节奏、高压力的现代生活中，很多人血压如“过山车”般忽高忽低，常伴头晕目眩、心慌气短。中医认为，这与肝阳上亢、气血失调及情志不畅紧密相关。西医主要依赖药物降压，中医则更注重整体调理，主张调整气血、舒缓情志以稳定血压。接下来，带大家了解中医视角的血压波动及应对，希望帮助此类患者身体早日回归平衡。

一、血压忽高忽低，中医怎么看？

从中医方面分析认为，血压波动不只是单纯的血管问题，这是全身气血失衡的一种表现；常见病因如下：

1.肝阳上亢：情绪波动是此类患者的主要诱因，肝主疏泄，如果长期压力大，处于易怒、焦虑的情绪中，就会造成肝气郁结，进而肝阳上亢，使患者出现头晕、头痛、血压升高等一系列的表现。

2.气血两虚：体质虚弱也会对血压稳定性产生影响，如果气血不足就会使心脏泵血功能减弱，血压就很容易忽高忽低，患者还可能会伴随乏力、心悸以及面色苍白等表现。

3.痰湿阻滞：因代谢紊乱问题也容易加重血压波动范围，由于饮食不节、脾胃运化失常等问题，会使体内痰湿堆积，对气血运行造成严重阻碍，容易出现血压不稳、头重、胸闷等症状，并会有舌苔厚腻的表现。

4.肾阴不足：长期过劳也会对血压调节产生影响，在肾阴亏虚时水不制火，虚阳上浮，就容易导致血压升高，患者还可能会出现耳鸣、腰膝酸软以及失眠多梦等相关症状。

二、中医疗法，助您抗压！

1.疏肝理气，平肝潜阳。对于一些易怒、紧张以及血压波动大的患者，还时常伴随头痛、面红耳赤症状，推荐使用以下调理方法：①穴位按摩。选取患者的太冲穴、风池穴等穴位，每日可以对穴位按压3-5分钟，对降肝火很有帮助。②代茶饮。可以使用菊花、决明子、夏枯草泡水喝，具有清肝明目的作用，在降压方面也有一定的辅助之效。

2.补气养血，增强体质。对于血压偏低或波动大的患者，且经常出现疲劳、心悸、气短症状，推荐采用以下调理方法：①食疗：使用黄芪、红枣、枸杞炖汤饮，也可以适量食用山药、莲子等，可以起到补益心脾的效果。②运动：平时可以坚持做一些八段锦、太极拳等比较柔和的运动，可以促进气血流通，不可以做剧烈运动，以免引发血压骤升。

3.健脾祛湿，改善代谢。对于血压不稳并伴随肥胖、头重脚轻以及舌苔厚腻等表现者，推荐使用以下调理方法：①饮食调整。日常饮食中需要减少油腻食物、甜食的摄入量，宜多吃一些薏米、赤小豆、冬瓜等，可以起到利湿的作用。②穴位保健。选取患者的足三里、丰隆穴等穴位进行按摩或艾灸，有助于化痰湿。

4.滋肾养阴，平衡阴阳。对于一些因长期熬夜、疲劳导致血压波动的患者，或伴随耳鸣、腰酸症状，可以采用以下调理方法：①食疗。选择黑芝麻、桑葚、枸杞等煮粥喝，或者是食用适量的山药、黑豆等，有助于滋补肾阴。②作息调整。日常生活中应养成规律作息，不要熬夜，每晚应在23点前入睡，这样对肝肾修复有利。

三、注意事项

1.保持情绪稳定：因为愤怒、焦虑以及紧张等情绪，都可能会刺激血压升高，为此，大家要学会调节情绪，平时可以通过深呼吸、冥想、散步等方式来放松身心，舒缓不良情绪。

2.保持饮食宜清淡：日常饮食不要过咸过辣，因为高盐饮食会使血压波动问题加重，建议大家将每日盐摄入量控制在5克以内，尽量不吃腌制食品、加工食品等。

3.监测血压，合理用药：如果长期处于血压不稳定的情况下，需要在医生指导下用药，方法、用量要严格执行医嘱，不可以擅自停药或增减剂量。

4.警惕低血压风险：有些人血压波动大，容易发生突然低血压而出现头晕、眼前发黑等症状，在起身时要注意缓慢，防止摔倒。

总之，血压忽高忽低问题，并非不可控，中医主张“治未病”，推荐大家从调整生活方式、舒缓情志、调理气血方面，来稳住血压，这样也有助于减少对药物的依赖性。如果您或家人的血压长期波动，有明显的不适感，可以结合中医调理与现代医学监测的药物降压方式，对血压问题进行管理，以便让血压早日回归平稳，让健康自然相伴！

作者：钦州市钦南区人民医院  李家秀