中风，也叫脑卒中，是指脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，导致急性脑血液循环障碍的临床综合征。西医也叫脑血管病，分为两大类，缺血性卒中及出血性卒中。

一、如何识别中风

当家人、朋友或者陌生人倒在你脚边，你能快速识别出脑卒中吗？你知道下一步做什么吗？了解脑卒中相关知识，关键时刻能救命！它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。中风具有高发病率、高死亡率的特点。中风发作后的4.5小时医学上称之为“急救黄金时间窗”，在这个时间窗内必须做到分秒必争，方能在最大程度上避免患者死亡或降低残疾程度。常见症状群可以归为以下几种情况1. 一侧面部或上、下肢突然感到麻木无力，手中持物掉落，口角歪斜、流口水。 突然说话不清，或听不懂别人讲； 2.突然视物旋转，站立不能。一过性视力障碍、眼前发黑、视物模糊。3.出现难以忍受的头痛，症状逐渐加重或呈持续性，伴有呕吐。为了快速识别，我们常用“中风120”原则来协助理解记忆，那就是：1.看“1”张脸：脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现；2.查“2”只胳膊：同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力；3.“0”（聆）听语言：是否会言语不清，表达困难。一旦出现上述征兆中的任何一项，立即拨打120电话，以免耽误治疗最佳时机。

二、中风的急救措施

身边的人一旦发生中风，我们要做到1.保持镇定，立即拨打120急救电话，说清楚病人年龄、性别、发生的症状及事发地点。2.让病人就地平躺，不可随意搬动病人。不恰当的搬动会加重出血性卒中病人病情。3.如果病人是清醒的家属一定要保持镇静，切勿慌张，不要哭喊或摇晃病人，注意安抚病人情绪，避免造成病人的心理压力。4.条件允许时，可以给病人测量血压、血糖。医生没有确诊前，切勿给病人喂任何药物。5.病人出现昏迷，要确保呼吸道通畅，头偏向一侧，及时清理呕吐物，病人不清醒时切勿喂水或饮料，以防发生误吸，造成窒息。 6.病人发生抽搐时，不要用力按压肢体，不要做掐人中等刺激性行为，保持病人头偏向一侧，等待抽搐停止。记住这些简单措施，关键时刻可以有效帮助他人。

三、中风不可怕，可防可控

中风让普通百姓听起来很可怕，感觉像“风”一样的疾病来得快，实际上中风跟多种因素相关，这些因素是可以防控的，做好这些危险因素的控制，很大程度上可以降低中风的发生。中风的危险因素里面最常见的包括：肥胖、高血压、糖尿病、心脏病房颤、高血脂、吸烟等，想要减少中风的发生，必须从以上相关点着手控制，此外最重要的还是要“双管齐下”，一是“管”药物，二是“管”生活方式，需要药物治疗的高血压、糖尿病、高血脂等等必须规范在医务人员指导下用药管住，此外，吸烟跟肥胖跟血脂高都是动脉粥样硬化的最常见原因，饮食要做到少油少脂，每天脂肪供给的能量不应超过总能量的25%，烹调食物宜采用植物油，每日用量在15克左右；多次新鲜蔬菜跟水果，果蔬类食物富含维生素C和矿物质钾、镁等。维生素C能增强血管的致密性，防止再出血，钾与镁对血管有保护作用；每天蛋白质供给的能量应占总能量的15%左右，每日食盐量不超过5克，血压高的人不超过3克。

此外另一个重要的防控方式那就是加强运动，研究表明，健康成人每周参加3-4次有氧运动，每次持续40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，可以有效降低心脑血管疾病的发生，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健康运动。

四、总结

全民了解“中风”的基本常识，关键时刻能够帮助我们快速识别、有效急救、快速转运到就近医院，为患者争取一分一秒，“时间就是大脑”更是强调了快速识别、及时就诊的重要性，运用所具备的常识，及时有效的管住现有的基础疾病，改善不良的生活方式，可以促进身心健康，远离“中风”的危害。

作者：罗城仫佬族自治县中医医院  韦明娜