秋冬、冬春换季时节，气温波动大、空气湿度多变、过敏原增多，是慢性阻塞性肺疾病急性加重的高发期。慢阻肺患者气道防御能力弱，气温骤变、冷空气刺激、粉尘刺激等都可能诱发咳嗽、咳痰、喘息加重，严重时还会影响肺功能、增加住院风险。科学做好换季养护，能够有效稳定病情、减少急性发作，帮助患者平稳度过换季敏感期。

1. 科学防护，规避换季诱发因素

1.1 做好温度防护，杜绝冷空气刺激

换季昼夜温差悬殊，冷热交替是诱使慢阻肺发作的首要因素。患者需摒弃“春捂秋冻”的常规养生习惯，坚持适时增减衣物，重点做好颈部、胸口、口鼻的保暖。晨起和夜间气温偏低，尽量减少外出，如需外出务必佩戴口罩、围巾，避免冷空气直接吸入气道，引发气道痉挛。室内温度保持相对恒定，避免频繁开窗导致室温骤降，早晚可短暂通风，通风时患者可暂时移步其他房间，减少温差刺激。

1.2 严控环境质量，减少气道刺激

换季期间风沙、扬尘、花粉、雾霾等污染物增多，同时换季居家开窗通风频次变化，室内灰尘、霉菌易堆积，都会刺激呼吸道加重病情。日常需保持室内干净整洁，定期清扫被褥、衣物，避免粉尘堆积，潮湿天气及时开窗除湿或开启除湿设备，防止霉菌滋生。雾霾、大风天气严格减少外出，室内可开启空气净化器。同时远离油烟、二手烟、刺激性气味，厨房烹饪时及时关闭卧室门窗，家人严禁在室内吸烟，从源头减少气道刺激。

1.3 规范出行作息，降低发病概率

换季时节人体免疫力波动较大，不规律作息、过度劳累会进一步降低机体抵抗力，增加感染风险。患者需保持规律作息，早睡早起，避免熬夜、久坐劳累，减少体能过度消耗。日常出行避开早晚低温时段和人流密集场所，防止交叉感染呼吸道疾病。根据自身体能适度放缓活动节奏，不进行快走、爬坡等高强度运动，避免心肺负荷过重，诱发胸闷、气喘症状。

2. 规范调理，稳固身体呼吸机能

2.1 坚持规律用药，切忌擅自调整

药物维持是稳定慢阻肺病情的核心，换季病情波动期更需严格遵医嘱规范用药。很多患者症状稍有缓解就擅自减药、停药，是换季病情急性加重的主要原因。日常需按时使用支气管扩张剂、吸入类抗炎药物，掌握正确的吸入用药方法，保证药效充分发挥。常备急救药物，熟悉用药流程，若出现轻微咳嗽、气短加重，及时按医嘱干预。定期复诊，根据肺功能情况让医生微调用药方案，切勿自行更换药物或调整剂量。

2.2 调整饮食结构，增强机体耐受度

合理饮食能够增强体质，提升呼吸道抵抗力，适配换季身体状态。患者饮食以清淡、易消化、高营养为主，多摄入优质蛋白、维生素，补充机体所需营养，增强免疫力。日常多喝温水，保持呼吸道黏膜湿润，稀释痰液，方便痰液排出。严格忌口生冷、辛辣、油腻食物，这类食物易刺激咽喉和气道，加重咳痰症状。同时控制高糖食物摄入，高糖饮食易滋生痰液，增加呼吸负担，三餐规律进食，避免过饱压迫胸腔影响呼吸。

2.3 坚持呼吸训练，维持肺功能稳定

长期规范的呼吸训练，是延缓肺功能下降、改善呼吸状态的关键养护方式，换季需坚持常态化练习。日常可重点练习缩唇呼吸、腹式呼吸，每天固定时段练习，每次练习时长根据自身状态调整，循序渐进锻炼呼吸肌力量，改善通气功能。身体状态平稳时，可进行慢走、太极等温和运动，提升心肺耐力。练习过程中若出现气喘、乏力需立即休息，避免过度训练，以身体舒适、呼吸平稳为原则。

结语

慢阻肺的换季养护核心在于“防、稳、调”，规避外界刺激、坚持规范用药、做好身心调理三者相辅相成。换季病情波动虽难以完全避免，但通过科学、细致的日常养护，能够最大程度减少急性发作次数，稳定肺功能，改善生活质量。患者无需过度焦虑，保持平稳心态，坚持科学养护，即可安稳度过每一个换季敏感期，长期维持良好的身体状态。 

作者：四川省凉山州木里藏族自治县西秋乡卫生院  魏玉峰