引言：分娩过程中，会阴撕裂是顺产产妇常见的困扰，不仅会增加产后疼痛，还可能影响产后恢复与生活质量。其实，撕裂风险并非不可控，除了医护人员的专业保护，产妇的正确配合更是关键。很多产妇因缺乏科学认知，在分娩时容易出现用力不当、体位错误等问题，间接增加撕裂概率。

一、产前准备

产前需在医护人员指导下做好充分准备，为分娩时的配合打下基础。首先要完成全面的产前评估，包括骨盆大小、胎儿体重、会阴弹性等，医护人员会根据评估结果判断撕裂风险，制定个性化分娩方案。其次要坚持会阴弹性训练，在孕晚期（遵医嘱）进行温和的会阴按摩，通过规律按压与拉伸，增强会阴组织的延展性与韧性，减少分娩时的撕裂概率。同时需进行盆底肌训练，通过收缩与放松盆底肌肉，提升肌肉力量与控制能力，帮助分娩时更好地控制用力节奏。此外，还要主动学习分娩相关知识，通过产前课程、科普视频等了解产程进展、用力技巧与配合要点，减少分娩时的紧张与盲目，为科学配合医护人员做好知识储备。

二、产时配合

（一）用力节奏控制

分娩进入第二产程后，产妇需严格遵循医护人员的指导控制用力节奏。宫缩来临时，深吸气后屏气，集中力量向下发力，发力方向需对准会阴部，避免分散力量；宫缩间歇期需立即放松身体，深呼吸恢复体力，切勿持续用力或过度屏气，否则会导致会阴组织过度受压、血液循环不畅，增加撕裂风险。部分产妇因疼痛难忍会出现盲目发力、频繁换气等情况，需及时调整心态，信任医护人员的专业指导，通过眼神交流、点头回应等方式保持沟通，确保用力与宫缩同步，减少会阴组织的瞬间牵拉损伤。

（二）分娩体位配合

分娩体位的选择直接影响会阴受力情况，产妇需积极配合医护人员调整体位。医护人员会根据产程进展与产妇身体状况，推荐半卧位、侧卧位、蹲位等合适的体位，这些体位能改变骨盆角度，扩大产道出口，减轻会阴组织的压迫与拉伸。例如侧卧位可减少盆底组织的压力，避免会阴一侧过度受力；蹲位能利用重力促进胎儿下降，降低会阴撕裂的力度。在调整体位时，产妇需及时反馈身体感受，医护人员会根据反馈优化体位，确保产妇舒适且安全，通过体位的科学配合，进一步降低撕裂概率。

三、应急应对

（一）突发状况配合

分娩过程中若出现胎儿心率异常、宫缩乏力等突发情况，产妇需保持冷静，严格听从医护人员的紧急指令。如需加快产程，需在医护人员指导下调整用力强度；如需减缓胎儿娩出速度，需立即放松发力，改为短促呼吸，避免因情绪慌乱导致配合失误，加重会阴损伤。若医护人员判断需进行会阴侧切，产妇需理解这是为了避免更严重的撕裂、保障母婴安全的必要措施，积极配合操作，切勿抗拒或紧张挣扎，以免影响操作效果。

（二）疼痛管理配合

剧烈疼痛可能导致产妇身体僵硬、发力失控，间接增加撕裂风险。产妇可在产前与医护人员沟通，选择适合自己的镇痛方式，如无痛分娩。分娩过程中若疼痛超出耐受范围，需及时告知医护人员，通过调整镇痛方案、腹部按摩、呼吸引导等方式缓解疼痛，保持身体放松，确保用力动作规范。避免因疼痛过度紧绷身体，导致会阴组织弹性下降，增加撕裂的可能性。

四、术后养护

胎儿娩出后，产妇要配合医护人员做会阴检查与处理。若有轻微撕裂，配合消毒、缝合等操作，术后遵医嘱保持会阴清洁干燥，每日温水清洗，勤换棉质内裤与产褥垫，防感染影响伤口愈合。产后避免久坐、久站或过度用力，减少会阴伤口压迫与牵拉，排便勿过度用力，可遵医嘱用缓泻剂保持大便通畅。同时进行产后盆底肌康复训练，逐步恢复盆底肌肉功能，增强会阴组织韧性，保障身体恢复。定期复查时，告知医护人员伤口恢复情况，及时处理伤口红肿、渗液等异常问题。

结语：分娩时减少撕裂风险需产妇与医护人员共同努力。通过产前准备、产时配合、应急应对与术后养护，可降低撕裂概率、减轻产后痛苦。产妇不必过度焦虑，信任医护人员，积极配合指导，就能保障母婴安全，顺利分娩，开启育儿之旅。

作者：广西贺州市富川瑶族自治县人民医院 岑琴