孕期贫血很常见，常被当成小事。可它拖着不纠正，不光让孕妈头晕乏力，还可能牵连宝宝的生长和出生健康。

孕期贫血，为什么不能忽视

怀孕时，血容量会明显增加，加上胎儿的生长也需要大量铁，孕妈的铁需求量大幅上升，所以孕期很容易发生贫血，尤其缺铁性贫血。贫血不是简单的脸色差、有点累，而是血液里运送氧气的血红蛋白不足，导致身体器官供氧下降，对孕妈和宝宝都有影响。贫血早期可能没什么感觉，等症状明显时往往已经不轻了。好在孕期会定期查血常规，能及早发现。发现后最怕拖着不纠正——总觉得吃点好的就行，或者担心补药对宝宝不好。下面把对孕妈和宝宝的具体影响讲清楚，再告诉你怎么科学地补。贫血最怕拖，发现就认真对待，才是对母子负责的做法。

不纠正，孕妈会怎样

（一）身体先吃不消

贫血让孕妈头晕、乏力、面色苍白、稍微活动就心慌气短，孕中晚期本来就辛苦，贫血会让这些更明显，甚至影响正常工作和生活。抵抗力也可能下降，更容易感冒、感染。身体长期供氧不足，状态自然好不起来。这些看似普通的症状，其实都在提醒身体缺铁缺氧了。孕期体力的下降，还可能让孕妈更难应对孕吐、胀气等本就有的不适。

（二）并发症风险更高

贫血持续不纠正，还可能和妊娠期高血压、胎盘功能不良等问题相关联，增加孕期并发症的风险。血红蛋白长期偏低，意味着机体长期处于供氧不足的状态，对胎盘和母体都是负担。这些问题叠加起来，孕期的风险会明显升高。定期监测血压和胎盘情况，也能帮孕妈及时发现问题。贫血的孕妈更要注意产检时的血压等指标，别忽视细微变化。

（三）分娩和产后更吃力

分娩是体力活，贫血的孕妈耐力差、容易累，对分娩时失血的耐受能力也下降，产后出血的风险相对更高。产后贫血恢复也慢，可能影响乳汁分泌和产后情绪，让身体和心理都更疲惫。贫血拖着，往往到分娩时才更吃亏。孕晚期把贫血纠正过来，对顺利分娩和产后恢复都有好处。

对宝宝，影响也不小

（一）供氧和生长受影响

胎儿的氧气和营养都要靠母体输送，母体贫血、血红蛋白不足，供给胎儿的氧气也会打折扣，可能影响胎儿在宫内的生长发育，导致生长偏慢。这也是为什么产检总把血红蛋白放在心上，它连着宝宝的生长。如果发现胎动或 B 超提示生长偏慢，更要和医生一起排查有没有贫血因素。

（二）早产和低体重的风险

多项研究都提示，孕期贫血与早产、低出生体重的风险升高有关。贫血程度越重、持续时间越长，这种影响往往越明显。所以贫血不是忍忍就过去的事，关系着宝宝出生的时机和体重。及时补铁、把贫血控制好，是降低这些风险的重要一步。

（三）出生后的铁储备不足

胎儿会从母体储备出生头几个月需要的铁，母体贫血时，宝宝出生后的铁储备也偏少，更可能早早发生贫血，影响早期发育和成长。也就是说，孕期贫血的影响，可能延续到宝宝出生之后。产后也别忘了关注宝宝的贫血筛查，及早跟上喂养。母乳中的铁相对有限，出生后及时合理添加辅食也很重要。

补起来，这样做才对

第一，坚持定期产检，按时查血常规，及早发现、及早处理，别等明显难受才重视。第二，确诊缺铁性贫血后，遵医嘱规范服用铁剂，别自己随便停或加量；铁剂一般在饭后服用，避免和茶、咖啡、浓茶同服，可能会大便发黑，是正常现象，别担心。第三，饮食上多吃含铁丰富的食物，比如红肉、动物肝脏和血制品，同时搭配富含维生素 C 的新鲜蔬果，帮助铁吸收。第四，按医生要求复查血红蛋白，评估补铁效果、调整方案。需要说明的是，贫血类型不止缺铁一种，该查清原因就查清，别盲目补。贫血纠正需要时间和耐心，别指望几天就见效，坚持才有效。也可以把铁剂和水果错开时间，减少对胃的刺激，具体听医嘱。把补铁和饮食、监测都做起来，贫血才能被稳稳纠正，孕妈和宝宝都受益。

总结

孕期贫血别硬扛，缺铁性贫血要遵医嘱规范补铁，同时多吃含铁食物、促进吸收。定期产检、按时复查血红蛋白。不纠正会伤孕妈也伤宝宝，早发现早处理，母子都受益。

作者：四川省甘孜州得荣县妇幼保健院  斯郎拥忠