俗话说，酒易戒，瘾难除。日常生活中，不少长期饮酒的人下定决心戒酒，觉得直接停止饮酒就能“大功告成”。殊不知常年酗酒，身体早已对酒精产生依赖。骤然断酒之后，并非只有心理上的难熬，身体还可能出现一系列不适，也就是酒精戒断反应。它不仅会引发心慌、失眠、震颤等躯体难受表现，严重时还会危及生命安全。今天我们就来认识酒精戒断反应，读懂身体发出的危险警报，科学、安全地开展戒酒。

一、正确认识：什么是酒精戒断反应？

酒精戒断反应，是长期大量饮酒人群，在突然断酒或是饮酒量显著骤减后，出现的一系列躯体、精神方面的综合征。长期酗酒状态下，人体中枢神经系统会慢慢适应酒精带来的抑制效果，逐步形成酒精依赖；当酒精突然撤出，原本被抑制的神经就会出现反跳性过度兴奋，由此诱发各类戒断症状。

并非所有喝酒的人都会出现酒精戒断反应，但长期大量饮酒、持续饮酒年限较长、既往曾经发生过酒精戒断发作、合并肝脏损伤或是其他基础疾病的人群，发生戒断反应的风险会明显增高。

二、分清情况：不同程度戒断的身体表现

酒精戒断反应存在轻重分级，症状出现的时间、躯体表现差异较大，学会区分不同层级的信号，有助于及时识别危险。

轻度戒断反应：躯体不适，情绪烦躁

多在停酒后短时间内出现，常见心慌多汗、肢体手抖、周身乏力、失眠烦躁，伴随恶心、食欲下降、焦虑紧张，以躯体和情绪的轻微异常为主。

中度戒断反应：生命体征波动，出现精神异常

相较轻症进一步加重，可出现血压起伏、心率明显增快，产生幻觉，情绪躁动不安，频繁呕吐，身体不适感显著加剧，需要密切监护。

重度戒断反应：震颤谵妄发作，存在致死风险

属于危急重症，典型为震颤谵妄，可见高热、全身剧烈震颤、意识混乱、抽搐发作，病情进展迅猛，若处置不及时会带来生命危险，必须立刻就医。

三、警惕警报：出现这些情况不能硬扛

很多人戒酒习惯靠意志力硬扛，但部分戒断表现属于危险信号，继续居家坚持可能加重病情，甚至威胁生命。一旦出现以下征象，切勿自行硬撑，应当马上就医干预。

躯体症状进行性加重：心慌、手抖持续加剧，整夜难以入睡，伴随大汗不止，提示戒断反应在持续进展，不可继续居家观察。

出现精神异常表现：产生幻觉、妄想，情绪躁动失控，已经是中枢严重紊乱的信号，需要及时医疗介入。

发生危重急症表现：出现抽搐痉挛、高热、意识模糊，属于高危危急状态，存在死亡风险，务必立即就诊处理。

四、科学戒酒：拒绝骤然断酒

安全戒酒讲究循序渐进，结合医疗、生活、家庭多方面配合，平稳度过脱瘾阶段，降低酒精戒断反应的发生。

切忌盲目一刀切直接停酒

不建议长期大量饮酒者在家自行彻底断酒。身体长期处于酒精的作用下已经产生耐受与依赖，突然完全停止饮酒，中枢神经系统会发生反跳性兴奋，容易诱发手抖、失眠，甚至抽搐、谵妄等危险症状，单纯依靠意志力硬扛存在较大安全隐患。应先到医院专科完成个体情况评估，由医生指导逐步减量。

重视专业医学干预

对于饮酒年限长、每日饮酒量大，既往出现过戒断不适的人群，优先到专科门诊就诊。在医生的评估指导下开展规范化脱瘾治疗，必要时借助药物缓解焦虑、震颤、失眠等戒断症状，降低危重戒断反应发生概率，安全完成躯体脱瘾。

做好日常的生活辅助调理

戒酒期间保证充分休息，避免熬夜、过度劳累；合理补充蛋白质、维生素，补足水分，改善长期饮酒造成的身体损耗；尽量避开酒局、饮酒老友等诱发饮酒的环境，少饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品，减少身体与心理的双重刺激。

家人做好陪伴与密切观察

家属给予理解和心理鼓励，避免指责施压。日常密切观察患者睡眠、情绪、肢体状态，重点留意有无手抖加重、幻觉、发热等异常。一旦出现前文提及的危险警报，不要观望等待，第一时间送医处理。

总而言之，对于长期大量饮酒的人群，戒酒的核心不在于追求“立刻滴酒不沾”，应摒弃硬扛的想法，必要时寻求专科的医学帮助，避免酒精戒断反应的发生，科学平稳度过脱瘾阶段，才能真正安全摆脱酒精依赖，守护身心的健康。

作者：中山市第二人民医院南区分院  彭丽霞