日常生活中，耳朵发痒属正常现象。多数人会用棉棒、挖耳勺、手指甚至牙签掏耳朵，稍有不慎就会破坏耵聍的保护，损伤耳道、鼓膜，引发严重感染。文章通过科普频繁掏耳朵的危害及正确清洁方法，旨在提高国民生活质量。

1. 频繁掏耳朵带来的危害

频繁掏耳朵，除了会损伤鼓膜外，还会带来其他的危害，严重影响患者生活质量：

（1）鼓膜损伤。鼓膜也称为耳膜，是距离外耳道2~3㎝，厚约0.1㎜，极易出现穿孔损伤，气压、水压或硬物撞击，皆会导致鼓膜穿孔。以掏耳朵为例，意外刺伤是常见现象，会损害到鼓膜。而鼓膜虽具备自我修复能力，但修复后期弹性差，且愈合期间耳道进水也会影响其自然恢复，严重时需要手术干预，会对听力带来负面影响。

（2）增加耵聍栓塞风险。部分人耳道分泌物为油性，会凝结成耳垢团块，无法从耳道排出，堵塞外耳道，即医学上的外耳道耵聍栓塞。出现此类情况，患者会有闷胀不适感，以棉签工具清理虽能起到一定效果，但会将更多耳垢推至耳道更深处，长此以往不断堆积，加重耵聍栓塞。

（3）加大外耳道真菌感染风险。掏耳朵会损伤耳道黏膜，破坏其弱酸性保护环境，为真菌滋生提供环境，加剧其患病风险。而真菌感染后耳道分泌物排出受阻，分泌物会刺激耳部神经，使瘙痒更严重，让耳朵越掏越痒、耳垢越来越多。

（4）增加霉菌感染的风险。掏耳朵时，倘若使用未经消毒工具，会将外界霉菌带入耳道，引发霉菌感染。不及时采取治疗，则会损害听力，甚至扩散至面部，引发广泛面积的感染。

2. 正确清洁耳道方法科普

为有效保护耳道健康，应掌握正确清洁耳道的方法，才能更好地保护自身安全。

（1）正确认识耳垢。耳垢并非脏东西，不需要天天掏耳朵，耳朵本身就具备清洁能力。清洁耳朵正确方式不应时刻关注，日常下颌运动中耳朵会将耳垢送至外耳道，在洗澡、头部转动时，耳垢会自然脱落。因此，只需在洗澡洗头后，采用干净纸巾擦拭外耳道即可。

（2）前往正规医院处理。凝结成块油耳，可前往正规耳鼻喉医院由专业医生清理，切勿自行处理。倘若耳朵发痒，可让家人借助灯光设备对准耳道，以硅胶材质清洁器轻轻清理，避免过度清洁，否则会损伤耳道。

（3）按摩耳朵缓解。倘若感到耳朵瘙痒难忍，可采用按摩耳朵形式，以指腹反复揉搓耳朵，促进耳垢脱落，促进血液循环。还可以采用少量盐水递进耳道，轻轻摇晃后清洗干净，既能消炎，又能清洁耳垢。如果耳垢比较坚硬，则需要前往医院采用专业滴耳液软化耳垢，再进行清理，切勿自行采用棉签、指甲等掏耳朵。

（4）避免过度清洁。日常生活中，成年人只需要一个周清洁耳朵1至2次即可，切勿过度清洁，否则会引发感染、疼痛、肿胀等现象。

（5）选择适宜清洁工具。清洁耳朵时，可采用一些医用棉签、硅胶软勺等进行清洁，避免使用发卡、指甲、棉签、牙签等，此类工具极易划伤耳道皮肤，严重甚至会造成耳道出血、化脓等，加剧耳垢分泌。

3. 日常保护耳朵的建议

耳朵作为我们生活中不可或缺的重要组成部分，其重要性不言而喻，需做好保护工作。

（1）保持耳道干燥。生活中，需要保持耳道干燥，尤其是在洗澡后，应做好清洁处理工作，及时用棉签擦拭耳道、处理耳朵，切勿每次皆用棉签掏耳朵。游泳时，则应佩戴防水耳塞，避免水进入耳朵。

（2）避免刺激耳朵行为。佩戴耳机时，应控制耳机声量，最大音量不能大于60%，还要控制耳机使用时间，将其控制在1小时以内；感冒时，切勿用力擤鼻涕，避免病原体经过咽鼓管入中耳。

（3）增强耳朵自清洁能力。为强化耳朵的清洁能力，可适当咀嚼口香糖，促进耳垢排出。并多摄入一些含有锌、镁等元素的食物，更好地维持耳蜗功能。

（4）特殊人群不要随意掏耳朵。患有耳科手术史、听力障碍者等，切勿随意掏耳朵，清洁应到专业医院，由医生进行操作。

综上，频繁掏耳朵会损伤鼓膜，应掌握正确清洁耳道方法，做好适当清洁工作，保证清洁处理不过当，选择适宜的清洁方式，更好的保护耳朵健康，让耳道更干净、更卫生、更健康。

作者：来宾市人民医院  耳鼻咽喉科  韦韬

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